Forum ŚlubnePortal Ślubno Weselny www.WyjdzZaMnie.pl
Wesele - przejdź na portal || Forum ślubne | Suknie ślubne | Komis sukien ślubnych | Zapowiedzi Portal Ślubno Weselny www.WyjdzZaMnie.pl
FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   RejestracjaRejestracja   ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj   
Go to
Forum Forum Ślubne Strona Główna -> Zdrowie i uroda

Ćwiczenia po porodzie, Powrót do Formy

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
MlodyPan

MlodyPan jest offline 



Dołączył: 06 Maj 2011
Posty: 0





PostWysłany: Sob Maj 07, 2011 12:59 am    Temat postu: Ćwiczenia po porodzie, Powrót do Formy Odpowiedz z cytatem
Wiele kobiet chce rozpocząć ćwiczenia gimnastyczne zaraz po urodzeniu dziecka. Ćwiczenia przyczyniają sie do
poprawy nastroju, możesz zacząć od następnego dnia po porodzie. Najpierw wykonuj proste ćwiczenia izometryczne. Ćwicz mięśnie brzucha lub wykonuj ćwiczenia Kegela. Kiedy poczujesz sie lepiej, możesz skorzystać z innych form gimnastyki. Wykonuj
Zobacz również:
Kobieta za kółkiem: bądź piękna, kieruj bezpiecznie
Miesiączka - zioła, które leczą dolegliwości menstruacyjne
Dekalog zdrowia na rok 2011
PCOS - zespół policystycznych jajników
Choroby układu moczowego i rozrodczego u kobiet - profilaktyka


ćwiczenia, które lubisz najbardziej i staraj sie ćwiczyć regularnie.
Spacery i pływanie to także doskonałe ćwiczenia. Jednakże zanim zaczniesz ćwiczyć, zapytaj sie lekarza czy przypadkiem nie ma jakichś przeciwwskazań. Uważaj, aby nie rozpoczynając gimnastyki zbyt wcześnie. Nie przemęczaj sie tez zbyt ambitnymi ćwiczeniami. Wykonywanie bardziej wyczerpujących ćwiczeń zawsze potem będzie wymagało dłuższego odpoczynku. Kobiety po cesarskim cieciu powinny wykonywać ćwiczenia bardzo ostrożnie. Jeszcze w szpitalu, aby oczyścić drzewo oskrzelowe płuc, personel prawdopodobnie polecał im by kaszlały i oddychały . Poruszanie palcami stóp poprawia krażenie krwi. Chodzenie - na początku - mogło wcale nie być łatwe, ale pomagało zmniejszyć ryzyko zastoju krwi i powstawaniu zakrzepów żylnych w kończynach dolnych.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość



Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum Ślubne Strona Główna -> Zdrowie i uroda Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Możesz czytać tematy
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group

Wesele Tworzenie stron internetowych
Baner