Dbaj o różnorodną codzienną dietę. W różnych kombinacjach jedz: mięso, ryby, jaja, nabiał, warzywa i owoce, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Wybieraj chudą żywność. Produkty o niskiej zawartości tłuszczu, np. mleko, biały ser, zmobilizują organizm do spalania zapasów tkanki tłuszczowej.
Postaw na wszystko, co razowe: makaron, pieczywo, grube kasze, brązowy i dziki ryż – staraj się codziennie dodawać je do obiadu. Są bogate w błonnik – nieodzowny element każdej odchudzającej diety.
Wykreśl z menu chipsy, dania fast food i słodycze. Nie zawierają witamin ani składników mineralnych. To właściwie tylko puste kalorie, które zamienią się w tłuszcz.
Ustal tempo odchudzania. Powinnaś pozbywać się przynajmniej 1 kg tygodniowo. Pomoże ci w tym dieta nieprzekraczająca spożycia 1200 kcal dziennie.
A na cellulit są odpowiednie zabiegi go redukujące. http://strefawolnejprasy.pl/usuwanie-cellulitu-tak-to-mozliwe/
Możesz czytać tematy Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Rejestracja
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
