Wysłany: Sob Mar 28, 2009 8:09 pm Temat postu: Jak szybko przytyć?
W maju mamy ślub, suknię kupiłam 6 miesięcy temu i niestety strasznie schudłam.Suknia ma odkryte ramiona i przydałoby mi się przytyć chociaż kilka kilogramów..Jem i jem a efektów nie widać.Lekarz powiedział, że to reakcja na stres, bo wyniki są w normie.Znacie jakąś dietę na przytycie?
no a przed slubem jeszcze schudniesz, ja tak mialam, naszczescie mialam wiazany gorset na styk scisniety bo suknia okazala sie za duza.
nie wiem jak przytyc jesli masz z tym problem mimo ze jesz duzo to tylko pomoc dietetyka niestety. _________________ [img]http://s3.suwaczek.com/20080705040114.png[/img]
[url=http://www.maluchy.pl][img]http://suwaczki.maluchy.pl/li-58000.png[/img][/url]
znalazlam w necie ze trzeba jesc przed snem duzo bialka, serow, mleka, jogurtow i jeszcze to
Ogólne założenia diety pozwalającej przytyć kilka kilogramów są takie same jak zasady racjonalnego żywienia:
- zjadaj dziennie 4 - 5 posiłków, regularnie co 3-4 godziny, najlepiej o tej samej porze
- aby pobudzić apetyt, przed posiłkiem wypijaj szklankę soku
- codziennie zjadaj owoce i warzywa
- unikaj fast foodów, potraw smażonych i tłustych, które są niezdrowe i długo zalegają w żołądku
- zrezygnuj z napojów gazowanych i bardzo ostrych przypraw, które podrażniają żołądek
- po obfitym posiłku pozwól sobie na półgodzinny spokojny wypoczynek (np. drzemkę).
W codziennej diecie uwzględniaj przede wszystkim węglowodany (białe pieczywo, kasze, makarony, kluski). Twój codzienny jadłospis musi zawierać około 3500 kcal, z czego połowę powinno przypadać właśnie na węglowodany. Ich nadmiar łatwo przekształca się w tkankę tłuszczową _________________ [img]http://s3.suwaczek.com/20080705040114.png[/img]
[url=http://www.maluchy.pl][img]http://suwaczki.maluchy.pl/li-58000.png[/img][/url]
Dołączył: 31 Maj 2007 Posty: 24320 Pomocy: 24 Skąd: Chorzów Data ślubu: 23 czerwca 2007 Wiek: 45
Wysłany: Sob Mar 28, 2009 10:28 pm Temat postu:
Najlepiej z suknia z powrotem do salonu i przerobki robic, bo przed slubem wlasnie sie czesto chudnie i raczej zgrubnac sie nie da tak latwo
Dlatego tez ja mialam generalna przymiarke sukni w salonie 2 tygodnie przed slubem, a przy odbiorze sukni 2 dni przed slubem pani tez kazala zmierzyc na wszelki wypadek _________________ [img]http://s7.suwaczek.com/20070623040114.png[/img]
[img]http://lb3f.lilypie.com/TikiPic.php/8Itwi8q.jpg[/img][img]http://lb3f.lilypie.com/8Itwp2.png[/img] [img]http://s2.pierwszezabki.pl/018/018135990.png[/img]
Dołączył: 07 Sie 2007 Posty: 15356 Pomocy: 16 Skąd: Żory Data ślubu: 2 maja 2009 Wiek: 37
Wysłany: Sob Mar 28, 2009 11:52 pm Temat postu: Re: Jak szybko przytyć?
[quote="MartynaiPiotr"]W maju mamy ślub, suknię kupiłam 6 miesięcy temu i niestety strasznie schudłam.Suknia ma odkryte ramiona i przydałoby mi się przytyć chociaż kilka kilogramów..Jem i jem a efektów nie widać.Lekarz powiedział, że to reakcja na stres, bo wyniki są w normie.Znacie jakąś dietę na przytycie?[/quote]
uzupełnij swój profil datą ślubu i miejscem zamieszkania
a sposoby na prztycie.. mi zawsze się zbiera jak.. jem chipsy, pije piwo i na pusty brzuch zdarzało mi sie nieraz wcinać batony no i najgorsze.. jedzenie w nocy teraz już tego wszystkiego nie praktykuje nie powiem żebym była dużo szczuplejsza.. ale czuje sie przez to o wiele lepiej _________________ [img]http://s7.suwaczek.com/20090502290214.png[/img]
[img]http://s6.suwaczek.com/201005155162.png[/img]
[b]Tylko Ciebie mogę kochać tak.. Tak do końca, jak kocha się tylko raz [/b]
jest ważny by spać odpowiednią ilość godzin, a co do diety to wszystko zależy od tego jaki tryb życia prowadzisz, to nie jest tak ze kazdy by przytyc musi zjadac tyle czy tyle kalorii, to jest kwestia bardzo indywidualna. zastanów sie od czego najbardziej tyjesz, czy jest to nabiał czy tez kasze, ryże, makarony. Oczywiscie mozesz sie opychac słodyczami i dzieki temu przytyc szybko ale nie uwazam tego za dobry pomysł. ja wiem,ze najszybciej tyje mi sie od nabiału, zwłaszcza od zółtego sera (ale to zapewne tez dlatego ze jest on wysokotłuszczowy). a Ty moze węglowodany??
wazne są też te zasady które napisała Kasia25 ( te od myślników)
we wtorek mam wykład z dietetyki, moze akurat coś będzie.. przejże swoje notatki, albo pogadam z prowadzącą obym tylko nie zapomniała
ja sama musze przytyc troszke, a przynajmniej juz nie chudnąc... _________________ [url=http://www.maluchy.pl][img]http://suwaczki.maluchy.pl/li-53141.png[/img][/url]
Dołączył: 07 Sie 2007 Posty: 15356 Pomocy: 16 Skąd: Żory Data ślubu: 2 maja 2009 Wiek: 37
Wysłany: Nie Mar 29, 2009 11:03 pm Temat postu:
ja bym chciała schudnąć troche przez zime przybyło mi z 3 kg a wesele tuż tuż
a może w sprawie tej diety warto wybrać się do jakiegoś specjalisty _________________ [img]http://s7.suwaczek.com/20090502290214.png[/img]
[img]http://s6.suwaczek.com/201005155162.png[/img]
[b]Tylko Ciebie mogę kochać tak.. Tak do końca, jak kocha się tylko raz [/b]
Jak szybko przytyć??
kurcze, chciałabym mieć taki problem! Ja się wzięłam za siebie i mam zamiar zrzucić parę kilogramów, więc nie wiem jak to jest w drugą stronę bo u mnie zawsze było raczej odwrotnie. _________________ [url=http://www.wyjdzzamnie.pl][img]http://www.wyjdzzamnie.pl/suwaczki/suwaczek-38466.png[/img][/url]
Ja niestety mam w drugą stronę, zajadam stres więc tyję. Myślę, że jeśli będziesz jadła makarony, banany, żółty ser, mięsko czerwone, pierogi, pyzy, kluski śląskie, kopytka, fast food, słodycze i wysypiała się to przytyjesz. Są jeszcze takie sklepy z suplementami dla sportowców, mają tam preparaty białkowe. Ale może lepiej byłoby dopasować sukienkę i ewentualnie jakieś bolerko na ramiona, albo doszyć szerokie ramiączka (takie opadające na same ramiona) to powinno optycznie powiększyć ramiona. _________________ [img]http://www.suwaczki.com/tickers/km5suay3bcu920zy.png[/img]
[img]http://www.suwaczki.com/tickers/km5szbmhhnybf977.png[/img]
[quote="mondy"]Jak szybko przytyć??
kurcze, chciałabym mieć taki problem! Ja się wzięłam za siebie i mam zamiar zrzucić parę kilogramów, więc nie wiem jak to jest w drugą stronę bo u mnie zawsze było raczej odwrotnie.[/quote]
No i ja niestety mam to samo... A do zrzucenia nie tylko kilka kilogramow, ale troszke wiecej...
A co do przytycia, to polecam wybrac sie do jakiegos specjalisty, zeby nie przytyc "tam gdzie nie trzeba". W dobrych klubach fitness sa dietetycy, którzy naprawde potrafi dobrze doradzic w tych kwestiach... _________________ [url=http://www.maluchy.pl][img]http://suwaczki.maluchy.pl/li-72170.png[/img][/url]
[quote="Bogusia "]J fast food----> wykluczone, przecież to zawiera takie ilości niezdrowego tłuszczu ze masakra!.[/quote]
[quote="Bogusia "]Są jeszcze takie sklepy z suplementami dla sportowców, mają tam preparaty białkowe----> tak, ale to na przyrost mięsni, a chyba nie chce wyglądac jak dziewczyna która trenuje plywanie tudziez podnoszenie ciezarów. a z drugiej strony mogą być dla niej w ogóle nie skuteczne.
.[/quote]
najlepiej do specjalisty... przeprowadzi wywiad co i w jakich ilosciach spozywasz i innych nawykach zywieniowych, wyliczy Ci należną masę ciała (własciwie to sama mozesz zrobic), a uwzgledniając podstawową przemianę materii oraz inne czyniki dobierze podstawową przemianę materii.
albo jak Bogusia napisała dobrać suknie
z mojej strony mogę podpowiedziec, ze powinnas spozywac więcej zywnosci niz Twój orgaznim potrzebuje (łacznie z energia na podstawowe przemiany, czynności wykonywane kazdego dnia itd). Nie chodzi o to bys sie objadała, spozywała ogromne porcje jedzenia ale często i mniejsze porcje, (6-8 posiłków), nie moze to byc zywnosc zawierajaca duze ilosci tłuszczu bowiem hamuje ona łaknienie, poza tym nie korzystnie wpływa na nasz organizm ( chodzi mi konkretnie o kwasy nasycone), a takze bogate w błonnik bo on działa jak "balast" , oczywiscie tez nie moze to byc przesadzone w drugą stronę _________________ [url=http://www.maluchy.pl][img]http://suwaczki.maluchy.pl/li-53141.png[/img][/url]
Jak szybko przytyc?
- malo ruchu, duzo jedzenia
- prawie dziennie pizza i hamburgery
- jak nie masz apetytu - jedz duzo jablek, to bedziesz po nich glodna i apetyt wroci
[quote="Alka"]
- prawie dziennie pizza i hamburgery
[/quote]
Z doświadczenia wiem, ze pizza i hamburgery osadzają sie w postaci oponki na brzuchu i udach. Nie jest to sposób na zdrowe przybranie masy na całym ciele.
Sama myślałam, ze po tym przytyję i przytyłam, ale ręce czy nogi mam dalej chude, piersi małe, dekolt kościsty, ale za to mam brzuch, jakbym w ciąży była i tyłek z udami tak mi spuchły, ze się w najlepsze spodnie nie zapinam
łeee... żadna siłownia ... ja nie chcę rzeźbić mięśni tylko trochę przytyć.
zresztą leniwa jestem, nie dla mnie ćwiczenia, wysiłek.
coraz bardziej lubię siebie jaką jestem i w sumie to nigdy nie robiłam nic szczególnego w celu przytycia. te pizze i hamburgery to jadłam i jem z innego powodu - braku czasu na gotowanie jak nie ma nic w lodówce, to trzeba jechać na zakupy, a K. tego nie lubi. Szczególnie jak po pracy jesteśmy głodni, to wolimy na pizzę wyskoczyć niż najpierw latać z burczącym brzuchem po sklepie a potem jeszcze w kuchni siedzieć, by cos upichcić
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa) Idź do strony 1, 2Następny
Strona 1 z 2
Możesz czytać tematy Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach