Forum ŚlubnePortal Ślubno Weselny www.WyjdzZaMnie.pl
Wesele - przejdź na portal || Forum ślubne | Suknie ślubne | Komis sukien ślubnych | Zapowiedzi Portal Ślubno Weselny www.WyjdzZaMnie.pl
FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   RejestracjaRejestracja   ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj   
Go to
Forum Forum Ślubne Strona Główna -> Zdrowie i uroda

FITness
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Stefcia
Hobbysta forumowy
Stefcia jest offline 



Dołączył: 28 Kwi 2010
Posty: 20419
Pomocy: 10
Skąd: Aleksandrów Kujawski/Toruń
Data ślubu: 11.06.2011
Wiek: 38

PostWysłany: Wto Lis 24, 2015 3:01 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
ja to ćwiczę 5-6 razy w tygodniu, chyba że choruję, co się ostatnio zdarza
_________________
[img]http://www.suwaczki.com/tickers/mhsvanli36t2a954.png[/img]

[img]http://www.suwaczki.com/tickers/l22nio4ptx5e5whg.png[/img]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Numer GG



Violeta
Hobbysta forumowy
Violeta jest offline 



Dołączył: 26 Lis 2008
Posty: 26675
Pomocy: 28
Skąd: Lubuskie
Data ślubu: 19.06.2010
Wiek: 39

PostWysłany: Wto Lis 24, 2015 3:53 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
[quote="Stefcia"]ja to ćwiczę 5-6 razy w tygodniu, chyba że choruję, co się ostatnio zdarza[/quote]

Ja też tyle Smile Mam taki plan, że jak mogę to ćwiczę, nawet codziennie, ale zazwyczaj zdarzy się ten jeden czy dwa dni w tygodniu, że coś wypada, nie ma mnie czy coś i jakiś dzień mi odpada to się wtedy regeneruję Smile
_________________
[img]http://www.suwaczki.com/tickers/3i49krhmui9cx1jo.png[/img] [url=http://www.suwaczki.com/zabki][img]http://www.suwaczki.com/zabki/images/8e0b34ef938c8667.png[/img][/url]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Numer GG
wistar
Mocno uzależniony
wistar jest offline 



Dołączył: 22 Wrz 2008
Posty: 3398
Pomocy: 8
Skąd: Małopolska
Data ślubu: 12.09.2009
Wiek: 39

PostWysłany: Czw Lis 26, 2015 8:57 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
[quote="czekoladka1987"]No dobra a ile razy w tygodniu sie powino chodzic?[/quote]
Mnie instuktorka mowila ze 3 razy jest tak optymalnie.
_________________
[img]http://www.suwaczki.com/tickers/zrz6hdge6gfv22lz.png[/img]

http://www.facebook.com/pages/Gram-o-%C5%BCycie-Kuba-M/307328532659098?sk=wall
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Violeta
Hobbysta forumowy
Violeta jest offline 



Dołączył: 26 Lis 2008
Posty: 26675
Pomocy: 28
Skąd: Lubuskie
Data ślubu: 19.06.2010
Wiek: 39

PostWysłany: Pią Gru 18, 2015 11:46 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Jak ktoś ma na tyle chęci i motywacji, żeby ćwiczyć samemu w domu to polecam ten program Chodakowskiej - wymiata! Ale tylko z piłką do fitness. Można co prawda go ćwiczyć też w wersji bez piłki, ale bez niej nie ma takiej mocy. Wypróbowałam raz bez piłki i się słabo zmęczyłam. Odkąd dokupiłam piłkę ćwiczę teraz ciągle ten program. Masakra dzięki piłce i braku stabilizacji ćwiczą takie mięśnie o których człowiek wcześniej nie miał pojęcia Laughing Bardzo ćwiczy też brzuch, to chyba jeden z treningów oprócz turbo spalania, który bardzo kładzie nacisk na mięśnie brzucha Smile

http://www.nowecialo-nowezycie.pl/2015/08/metamorfoza-21-dni-ewy-chodakowskiej.html
_________________
[img]http://www.suwaczki.com/tickers/3i49krhmui9cx1jo.png[/img] [url=http://www.suwaczki.com/zabki][img]http://www.suwaczki.com/zabki/images/8e0b34ef938c8667.png[/img][/url]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Numer GG
liteona
Hobbysta forumowy
liteona jest offline 



Dołączył: 20 Cze 2010
Posty: 17203
Pomocy: 12
Skąd: Chełm
Data ślubu: 30.04.2011r./20.08.2011r.
Wiek: 35

PostWysłany: Pią Gru 18, 2015 1:04 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Viola, masz jakiś zestaw na rozciągnie mięśni czy kręgosłupa po treningu?
_________________
[url=https://lilypie.com][img]https://lb4f.lilypie.com/6pVap1.png[/img][/url]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Numer GG
Violeta
Hobbysta forumowy
Violeta jest offline 



Dołączył: 26 Lis 2008
Posty: 26675
Pomocy: 28
Skąd: Lubuskie
Data ślubu: 19.06.2010
Wiek: 39

PostWysłany: Pią Gru 18, 2015 2:50 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Samego nie mam. Ale bardzo dobre rozciąganie jest właśnie w tym programie na sam koniec. Nie że 2-3 skłony i finisz tylko naprawdę dobre rozciąganie, które trochę trwa. Dlatego trening uważam za naprawdę udany. Jest dobra rozgrzewka, trening właściwy i na koniec rozciąganie. Poszukaj na youtube czy nie ma tego programu, nawet jak chcesz samo rozciąganie to dobre jest z tego programu, możesz sobie np. tylko samą końcówkę włączyć Smile
_________________
[img]http://www.suwaczki.com/tickers/3i49krhmui9cx1jo.png[/img] [url=http://www.suwaczki.com/zabki][img]http://www.suwaczki.com/zabki/images/8e0b34ef938c8667.png[/img][/url]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Numer GG
Myszerejka
Zaawansowany
Myszerejka jest offline 



Dołączył: 23 Lis 2008
Posty: 1319
Pomocy: 1
Skąd: Kraków
Data ślubu: 29.08.2009
Wiek: 36

PostWysłany: Pią Gru 18, 2015 11:36 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Ja dziś byłam na pierwszym treningu akrobatyki Smile NAjpierw rura, pózniej strech a na kocu akro - było bosko Smile
_________________
[img]http://www.slub-wesele.pl/suwaczki/20090829310719.png[/img]

W Fairbanks (Alaska, USA) nie wolno częstowac myszy wodka.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Sylwiczka
Hobbysta forumowy
Sylwiczka jest offline 



Dołączył: 21 Lut 2008
Posty: 16734
Pomocy: 15
Skąd: Bergen
Data ślubu: 30 wrzesnia 2016
Wiek: 38

PostWysłany: Wto Gru 22, 2015 12:29 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
A ja dzis wracam do treningow! Juz mam dosc tego postu! Za duzo zlych emocji we mnie siedzi i musze je wypocic... Chce uderzyc na silownie, az mnie nosi.... Rolling Eyes
_________________
[b]"Bardziej lubię siebie, kiedy mam Cię obok." Sylwia&Petter-26.12.2014[/b]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Numer GG
liteona
Hobbysta forumowy
liteona jest offline 



Dołączył: 20 Cze 2010
Posty: 17203
Pomocy: 12
Skąd: Chełm
Data ślubu: 30.04.2011r./20.08.2011r.
Wiek: 35

PostWysłany: Wto Gru 22, 2015 1:30 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
chęć powrotu do formy, to jedno ale poczekaj do końca połogu, po coś te 6 tygodni zalecają
_________________
[url=https://lilypie.com][img]https://lb4f.lilypie.com/6pVap1.png[/img][/url]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Numer GG
jori

jori jest offline 



Dołączył: 22 Gru 2015
Posty: 3

Skąd: Białystok
Data ślubu: 30.07.2017
Wiek: 36

PostWysłany: Wto Gru 22, 2015 1:53 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Też bym poczekała jeszcze troszkęSmile
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Sylwiczka
Hobbysta forumowy
Sylwiczka jest offline 



Dołączył: 21 Lut 2008
Posty: 16734
Pomocy: 15
Skąd: Bergen
Data ślubu: 30 wrzesnia 2016
Wiek: 38

PostWysłany: Wto Gru 22, 2015 2:44 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Do formy (wagi sprzed ciazy) juz wrocilam... Ja bardziej chce sie... zmeczyc, tak pozytywnie, jak tylko cwiczac sie zmeczyc mozna... Nie bede wyciskac ciezarow... Na orbitreka mi sie marzy wsiasc Wink
_________________
[b]"Bardziej lubię siebie, kiedy mam Cię obok." Sylwia&Petter-26.12.2014[/b]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Numer GG
Violeta
Hobbysta forumowy
Violeta jest offline 



Dołączył: 26 Lis 2008
Posty: 26675
Pomocy: 28
Skąd: Lubuskie
Data ślubu: 19.06.2010
Wiek: 39

PostWysłany: Pią Kwi 01, 2016 11:30 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Kurde jestem w szoku Shocked Na fotkach wydaje się że Ewka taka umięśniona i nabita, że udo i kawał pupy to ma bo ma duże mięśnie. Faktycznie na fotkach jak stoi udo bokiem to takie jest wrażenie i dużo osób nie widząc jej na żywo właśnie nie chce być za bardzo umięśniona "jak Chodakowska":

[URL=http://www.fotosik.pl/zdjecie/007c210d5c092071][img]http://images77.fotosik.pl/467/007c210d5c092071med.jpg[/img][/URL]

A w rzeczywistości taka z niej drobinka, na fejsie ludzie, którzy ją na żywo spotkali piszą, że ona jest takie maleństwo i faktycznie na filmikach to widać. Dziś rano o 7:15 transmitowała on-line trening ze swojego studia. Patrzcie na udka Shocked Jak tak wyglądają umięśnione i nabite uda to ja takie chcę!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

To jest 3 post od góry więc musicie zjechać trochę niżej do transmisji na żywo Smile

https://www.facebook.com/chodakowskaewa

A wczoraj podała swoje szczegółowe parametry na fejsie:

[URL=http://www.fotosik.pl/zdjecie/f9c52015814e545b][img]http://images78.fotosik.pl/467/f9c52015814e545bgen.jpg[/img][/URL]

Kurde prawie takie same mamy parametry, a między mną a nią (ona wyższa i 54 kg, ja niższa i prawie 50 kg) wizualnie to niebo a ziemia (ona niebo, a ja ziemia rzecz jasna). 11% ma tkanki tłuszczowej, ciekawe ile ja mam, kurde chciałabym sobie zrobić pomiar.
_________________
[img]http://www.suwaczki.com/tickers/3i49krhmui9cx1jo.png[/img] [url=http://www.suwaczki.com/zabki][img]http://www.suwaczki.com/zabki/images/8e0b34ef938c8667.png[/img][/url]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Numer GG
optoagnieszka

optoagnieszka jest offline 



Dołączył: 29 Wrz 2016
Posty: 2

Skąd: Kraków

Wiek: 41

PostWysłany: Czw Paź 27, 2016 2:13 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Wielokrotnie próbowałam się zmierzyć z Chodakowską - szczególnie z skalpelem. Rozumiem, że dopiero po pewnym czasie jesteśmy wykonać pełny zestaw ćwiczeń, ale mi nie starczyło cierpliwości Wink. Wolę jazdę na rowerze, nie tylko okazjonalną - co prawda efekty nie są oszałamiające, ale przynajmniej nogi są bardziej wytrzymałe.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
legenda

legenda jest offline 



Dołączył: 23 Lut 2017
Posty: 1

Skąd: Rzeszów



PostWysłany: Czw Lut 23, 2017 4:48 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
najwiekszy wydatek to chyba na alkohol ...

Ostatnio zmieniony przez legenda dnia Czw Wrz 21, 2017 5:17 pm, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Maleczka

Maleczka jest offline 



Dołączył: 04 Kwi 2018
Posty: 5


Data ślubu: 6,10,2018
Wiek: 33

PostWysłany: Sro Kwi 04, 2018 2:46 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Ja wczoraj poszłam na fitness po kilkumiesięcznej przerwie. Na dzień dobry wybrałam streching, żeby przygotować mięśnie na nadchodzący szok Wink
I pierwszy raz przeżyłam fitness twarzy Smile Tego się nie spodziewałam hihi ale polecam. Ogólnie ćwiczenia polegały na rolowaniu piłeczką i wałkiem i działają rozluźniająco.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum Ślubne Strona Główna -> Zdrowie i uroda Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4  Następny
Strona 3 z 4

 
Skocz do:  
Możesz czytać tematy
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group

Wesele Tworzenie stron internetowych
Baner