Dołączył: 12 Wrz 2009 Posty: 35889 Pomocy: 50 Skąd: Radom Data ślubu: 29.05.2010 Wiek: 37
Wysłany: Pon Wrz 07, 2015 11:54 am Temat postu:
ano własnie, ja mam słomiany zapał więc nie zainwestuje w ciuchy bo pewnie by lezały w kącie.
Buty kupiłam za 50zł, lekkie typu cos jak Violety do biegania. Biegac nie bede, no chyba ze na biezni. W tenisowkach nie było mi zle musze przyznac, chociaz one sa mam wrazenie sliskie od spodu i na zumbie moglabym zrobic szpagat - raz, jak to mowia, a dobrze
Niestety musze zainwestowac w jakąkolwiek koszulkę - mam niebieskie zwykle bawelniane i niestety tam gdzie nie mam sportowego biustonosza koszulka przemięka potem co mnie strasznie krępuje. skoczę do lidla, moze będzie cos na wyprzedazy ze sportowych ciuchów, a jak nie to czarną bokserke bawełnianą gdzies kupie, na niej tak nie widac.
Spędziłam ciut ponad godzine na siłowni - bieżnia, orbitrek i stepper taki boczny jakby. Wieczorem zumba. a jutro jakis fitnes na brzuch, wieczorem. _________________ [img]http://www.suwaczki.com/tickers/wnidej282zkrxyam.png[/img]
Dołączył: 14 Kwi 2008 Posty: 28077 Pomocy: 93 Skąd: Radom Data ślubu: 10.10.2009 Wiek: 41
Wysłany: Pon Wrz 07, 2015 12:57 pm Temat postu:
gdzie w końcu kupiłaś? _________________ [img]http://www.suwaczki.com/tickers/43kt9vvj8429zypw.png[/img][img]http://www.suwaczki.com/zabki/images/89111956767829e2.png[/img]
[img]http://www.suwaczki.com/tickers/km5s8ribrdr23q42.png[/img]
[img]http://images40.fotosik.pl/124/db23c73d271316da.gif[/img]
Dołączył: 12 Wrz 2009 Posty: 35889 Pomocy: 50 Skąd: Radom Data ślubu: 29.05.2010 Wiek: 37
Wysłany: Pon Wrz 07, 2015 4:00 pm Temat postu:
koło tesco jeden fason w rozmiarze 41 na mnie pasowal, reszta deczko ciasna a i wybor ograniczony ale oczojebne niebieskie z rózem kupiłam i są moje _________________ [img]http://www.suwaczki.com/tickers/wnidej282zkrxyam.png[/img]
Dołączył: 12 Wrz 2009 Posty: 35889 Pomocy: 50 Skąd: Radom Data ślubu: 29.05.2010 Wiek: 37
Wysłany: Pon Wrz 07, 2015 9:41 pm Temat postu:
potanczyłam sobie i muzyka mi w tym zupelnie nie przeszkadzała ja nie umiem skoordynowac rak i nog jednoczesnie, ale zabawa przednia.
Jutro jest plan by isc na aerobox ale... obecnie nie moge wstac z krzesla by dowlec sie do lozka _________________ [img]http://www.suwaczki.com/tickers/wnidej282zkrxyam.png[/img]
Dołączył: 12 Wrz 2009 Posty: 35889 Pomocy: 50 Skąd: Radom Data ślubu: 29.05.2010 Wiek: 37
Wysłany: Sob Wrz 26, 2015 10:35 pm Temat postu:
Połknełam bakcyla dziewczyny odliczam dni/godziny do kolejnych zajęć, kilka krokow opanowalam, troszke zapamietałam, jeden uklad znalazlam w sieci a ze to od mojej ulubionej piosenki to morduje go w domu przed kompem codziennie
No i w ogole mam swietną zabawe. Ciekawe co bedzie od pazdziernika - jak plan studiow i ilosc dojazdow wplyna na moje mozliwosci finansowe i fizyczne co do obecnosci na zumbie.
w piatek bylam z dziewczynkami, czesc czasu spedzily tanczac na sali, czesc w klubie malucha. Gosia tanczyla chetnie, Marysia troszke niesmiało a potem sobie usiadla i zatkała uszka. Muzyka sie skonczyła i nagle slyszymy rozdzierający płacz Gosi (tanczyla obok pani, ktora w zeszlym roku byla ich wychowawczynią w pkolu ale teraz przeniosla sie do szkoly) i ja szczerze mowiac bardziej zerkalam na Marysie. Gosia pokazywała nozke, myslalam ze skreciła, kobiety na sali zamarly, kolejnej piosenki nie bylo... lece do niej, pytam co sie stało, niose zeby usioasc... a ona szlochając: Bo bo bo.... nie moge-eee-eee za-za-zapiąc bu-bu-bucikaaaa
CO do butow, ja zakładając słomiany zapał kupiłam te zaczynając przygodę z fitnessem i służą mi dobrze od ponad 1.5 roku ( zajecia z roznym natężeniem tygodniowym, od 1 do 3 razy w tyg).
Do tego długie, czarne legiinsy, stanik sportowy, przewiewna bluzka na szerokich ramaczkach (wszystko mam z decathlona, sprawdza się najlepiej ), na sale recznik i woda dodatkowo.
Mam pytanie. Dla kogos kto chcialby rozpoczac cwiczenia co polecicie?
Tak dumam zeby od nowego roku zaczac chodzic na fitnes ale nigdy nie bylam i praktycznie nigdy nie cwiczylam. Od czego zaczac zeby stopniowo ujedrnic swoje cialo od pasa do kostek zwlaszcza. No i zeby nie bylo jakies strasznie mordercze na poczatku co bym sie nie zniechecila
Na początek zacznij od pilatesa, lekkie bardziej rozciągające ćwiczenia albo jak masz ciut lepszą kondycję to też dobry aerobik na początek. A później już możesz jakieś bardziej zaawansowane ćwiczenia zacząć, połączenia cardio z treningiem siłowym albo samo wyczerpujące cardio _________________ [img]http://www.suwaczki.com/tickers/3i49krhmui9cx1jo.png[/img] [url=http://www.suwaczki.com/zabki][img]http://www.suwaczki.com/zabki/images/8e0b34ef938c8667.png[/img][/url]
ja od razu zaczęłam od aerobiku, chociaż wcześniej miałam przygody z bieganiem więc zupełnie zasiedziała nie byłam
sa na pewno różne treningi do wyboru, najlepiej pójść tam gdzie chcesz się zapisac i zapytać, które ćwiczenia sa najlepsze dla początkujacych _________________ [url=https://lilypie.com][img]https://lb4f.lilypie.com/6pVap1.png[/img][/url]
ja bym zaczęła od tbc na początek to takie ogólne ćwiczenia na całe ciało potem zaczęłam sobie chodzić na inne. Dobrze, ze byłam kilka razy na tbc, i troszkę kondycji nabrałam, bo bym szybko zrezygnowała _________________ [img]http://www.suwaczki.com/tickers/tb73hdgektdaeg1b.png[/img]
[img]http://www.suwaczki.com/tickers/ex2bhdgei8zu7oww.png[/img]
[quote="czekoladka1987"]No dobra a ile razy w tygodniu sie powino chodzic?[/quote]
Najlepiej codziennie Ale na poczatek 2-3 razy w tygodniu wystarczy - ja trenowalam w poniedzialki, srody i piatki
Jenyyyy... Juz sie nie moge doczekac!!! Ja juz chce!! I zaczynam tym razem od silowni, moze raz w tyg Zumba... _________________ [b]"Bardziej lubię siebie, kiedy mam Cię obok." Sylwia&Petter-26.12.2014[/b]
Do mnie przyszły dziś 3 płytki Chodakowskiej, nie te co szukam, ale zamówiłam sobie dodatkowo total fitness, turbo wyzwanie i metamorfozę w 21 dni (jej najnowszy program) Ja w domu daję czadu _________________ [img]http://www.suwaczki.com/tickers/3i49krhmui9cx1jo.png[/img] [url=http://www.suwaczki.com/zabki][img]http://www.suwaczki.com/zabki/images/8e0b34ef938c8667.png[/img][/url]
[quote="czekoladka1987"]No dobra a ile razy w tygodniu sie powino chodzic?[/quote]
codziennie nie, bo musisz mieć dni na regenerację
co dwa dni na początek wystarczy, a potem można zwiększyć do 4-5 razy w tygodniu _________________ [url=https://lilypie.com][img]https://lb4f.lilypie.com/6pVap1.png[/img][/url]
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa) Idź do strony Poprzedni1, 2, 3, 4Następny
Strona 2 z 4
Możesz czytać tematy Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach