Forum ŚlubnePortal Ślubno Weselny www.WyjdzZaMnie.pl
Wesele - przejdź na portal || Forum ślubne | Suknie ślubne | Komis sukien ślubnych | Zapowiedzi Portal Ślubno Weselny www.WyjdzZaMnie.pl
FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   RejestracjaRejestracja   ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj   
Go to
Forum Forum Ślubne Strona Główna -> Zdrowie i uroda

FITness
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Liziii
Hobbysta forumowy
Liziii jest offline 



Dołączył: 12 Wrz 2009
Posty: 35889
Pomocy: 50
Skąd: Radom
Data ślubu: 29.05.2010
Wiek: 37

PostWysłany: Pon Wrz 07, 2015 11:54 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
ano własnie, ja mam słomiany zapał więc nie zainwestuje w ciuchy bo pewnie by lezały w kącie.
Buty kupiłam za 50zł, lekkie typu cos jak Violety do biegania. Biegac nie bede, no chyba ze na biezni. W tenisowkach nie było mi zle musze przyznac, chociaz one sa mam wrazenie sliskie od spodu i na zumbie moglabym zrobic szpagat - raz, jak to mowia, a dobrze Wink

Niestety musze zainwestowac w jakąkolwiek koszulkę - mam niebieskie zwykle bawelniane i niestety tam gdzie nie mam sportowego biustonosza koszulka przemięka potem co mnie strasznie krępuje. skoczę do lidla, moze będzie cos na wyprzedazy ze sportowych ciuchów, a jak nie to czarną bokserke bawełnianą gdzies kupie, na niej tak nie widac.

Spędziłam ciut ponad godzine na siłowni - bieżnia, orbitrek i stepper taki boczny jakby. Wieczorem zumba. a jutro jakis fitnes na brzuch, wieczorem.
_________________
[img]http://www.suwaczki.com/tickers/wnidej282zkrxyam.png[/img]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość



anulka7
Hobbysta forumowy
anulka7 jest offline 



Dołączył: 14 Kwi 2008
Posty: 28077
Pomocy: 93
Skąd: Radom
Data ślubu: 10.10.2009
Wiek: 41

PostWysłany: Pon Wrz 07, 2015 12:57 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
gdzie w końcu kupiłaś?
_________________
[img]http://www.suwaczki.com/tickers/43kt9vvj8429zypw.png[/img][img]http://www.suwaczki.com/zabki/images/89111956767829e2.png[/img]
[img]http://www.suwaczki.com/tickers/km5s8ribrdr23q42.png[/img]
[img]http://images40.fotosik.pl/124/db23c73d271316da.gif[/img]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Numer GG
Liziii
Hobbysta forumowy
Liziii jest offline 



Dołączył: 12 Wrz 2009
Posty: 35889
Pomocy: 50
Skąd: Radom
Data ślubu: 29.05.2010
Wiek: 37

PostWysłany: Pon Wrz 07, 2015 4:00 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
koło tesco Laughing jeden fason w rozmiarze 41 na mnie pasowal, reszta deczko ciasna a i wybor ograniczony Wink ale oczojebne niebieskie z rózem kupiłam i są moje Laughing
_________________
[img]http://www.suwaczki.com/tickers/wnidej282zkrxyam.png[/img]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Liziii
Hobbysta forumowy
Liziii jest offline 



Dołączył: 12 Wrz 2009
Posty: 35889
Pomocy: 50
Skąd: Radom
Data ślubu: 29.05.2010
Wiek: 37

PostWysłany: Pon Wrz 07, 2015 9:41 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
potanczyłam sobie i muzyka mi w tym zupelnie nie przeszkadzała Very Happy ja nie umiem skoordynowac rak i nog jednoczesnie, ale zabawa przednia.
Jutro jest plan by isc na aerobox ale... obecnie nie moge wstac z krzesla by dowlec sie do lozka Laughing Laughing Laughing
_________________
[img]http://www.suwaczki.com/tickers/wnidej282zkrxyam.png[/img]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Liziii
Hobbysta forumowy
Liziii jest offline 



Dołączył: 12 Wrz 2009
Posty: 35889
Pomocy: 50
Skąd: Radom
Data ślubu: 29.05.2010
Wiek: 37

PostWysłany: Sob Wrz 26, 2015 10:35 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Połknełam bakcyla dziewczyny Very Happy odliczam dni/godziny do kolejnych zajęć, kilka krokow opanowalam, troszke zapamietałam, jeden uklad znalazlam w sieci a ze to od mojej ulubionej piosenki to morduje go w domu przed kompem codziennie Very Happy
No i w ogole mam swietną zabawe. Ciekawe co bedzie od pazdziernika - jak plan studiow i ilosc dojazdow wplyna na moje mozliwosci finansowe i fizyczne co do obecnosci na zumbie.

w piatek bylam z dziewczynkami, czesc czasu spedzily tanczac na sali, czesc w klubie malucha. Gosia tanczyla chetnie, Marysia troszke niesmiało a potem sobie usiadla i zatkała uszka. Muzyka sie skonczyła i nagle slyszymy rozdzierający płacz Gosi (tanczyla obok pani, ktora w zeszlym roku byla ich wychowawczynią w pkolu ale teraz przeniosla sie do szkoly) i ja szczerze mowiac bardziej zerkalam na Marysie. Gosia pokazywała nozke, myslalam ze skreciła, kobiety na sali zamarly, kolejnej piosenki nie bylo... lece do niej, pytam co sie stało, niose zeby usioasc... a ona szlochając: Bo bo bo.... nie moge-eee-eee za-za-zapiąc bu-bu-bucikaaaa Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad
Laughing Laughing Laughing Laughing
_________________
[img]http://www.suwaczki.com/tickers/wnidej282zkrxyam.png[/img]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Alka
Hobbysta forumowy
Alka jest offline 



Dołączył: 29 Mar 2008
Posty: 18826
Pomocy: 16


Wiek: 39

PostWysłany: Sro Wrz 30, 2015 10:09 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
CO do butow, ja zakładając słomiany zapał kupiłam te zaczynając przygodę z fitnessem i służą mi dobrze od ponad 1.5 roku ( zajecia z roznym natężeniem tygodniowym, od 1 do 3 razy w tyg).

http://www.decathlon.pl/buty-ekiden-one-damskie-id_8311314.html

Do tego długie, czarne legiinsy, stanik sportowy, przewiewna bluzka na szerokich ramaczkach (wszystko mam z decathlona, sprawdza się najlepiej Wink ), na sale recznik i woda dodatkowo.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Numer GG
czekoladka1987
Hobbysta forumowy
czekoladka1987 jest offline 



Dołączył: 04 Sty 2010
Posty: 25029
Pomocy: 18


Wiek: 36

PostWysłany: Pią Lis 20, 2015 12:05 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Mam pytanie. Dla kogos kto chcialby rozpoczac cwiczenia co polecicie?
Tak dumam zeby od nowego roku zaczac chodzic na fitnes ale nigdy nie bylam i praktycznie nigdy nie cwiczylam. Od czego zaczac zeby stopniowo ujedrnic swoje cialo od pasa do kostek zwlaszcza. No i zeby nie bylo jakies strasznie mordercze na poczatku co bym sie nie zniechecila Laughing
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Violeta
Hobbysta forumowy
Violeta jest offline 



Dołączył: 26 Lis 2008
Posty: 26675
Pomocy: 28
Skąd: Lubuskie
Data ślubu: 19.06.2010
Wiek: 39

PostWysłany: Pią Lis 20, 2015 12:48 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Na początek zacznij od pilatesa, lekkie bardziej rozciągające ćwiczenia albo jak masz ciut lepszą kondycję to też dobry aerobik na początek. A później już możesz jakieś bardziej zaawansowane ćwiczenia zacząć, połączenia cardio z treningiem siłowym albo samo wyczerpujące cardio Smile
_________________
[img]http://www.suwaczki.com/tickers/3i49krhmui9cx1jo.png[/img] [url=http://www.suwaczki.com/zabki][img]http://www.suwaczki.com/zabki/images/8e0b34ef938c8667.png[/img][/url]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Numer GG
liteona
Hobbysta forumowy
liteona jest offline 



Dołączył: 20 Cze 2010
Posty: 17203
Pomocy: 12
Skąd: Chełm
Data ślubu: 30.04.2011r./20.08.2011r.
Wiek: 35

PostWysłany: Pon Lis 23, 2015 9:55 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
ja od razu zaczęłam od aerobiku, chociaż wcześniej miałam przygody z bieganiem więc zupełnie zasiedziała nie byłam Very Happy
sa na pewno różne treningi do wyboru, najlepiej pójść tam gdzie chcesz się zapisac i zapytać, które ćwiczenia sa najlepsze dla początkujacych
_________________
[url=https://lilypie.com][img]https://lb4f.lilypie.com/6pVap1.png[/img][/url]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Numer GG
joanna1988
Hobbysta forumowy
joanna1988 jest offline 



Dołączył: 03 Sie 2009
Posty: 19365
Pomocy: 15

Data ślubu: 10.09.2011r.
Wiek: 36

PostWysłany: Wto Lis 24, 2015 8:36 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
ja bym zaczęła od tbc na początek to takie ogólne ćwiczenia na całe ciało Smile potem zaczęłam sobie chodzić na inne. Dobrze, ze byłam kilka razy na tbc, i troszkę kondycji nabrałam, bo bym szybko zrezygnowała Laughing Laughing
_________________
[img]http://www.suwaczki.com/tickers/tb73hdgektdaeg1b.png[/img]
[img]http://www.suwaczki.com/tickers/ex2bhdgei8zu7oww.png[/img]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
czekoladka1987
Hobbysta forumowy
czekoladka1987 jest offline 



Dołączył: 04 Sty 2010
Posty: 25029
Pomocy: 18


Wiek: 36

PostWysłany: Wto Lis 24, 2015 9:33 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
No dobra a ile razy w tygodniu sie powino chodzic?
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Sylwiczka
Hobbysta forumowy
Sylwiczka jest offline 



Dołączył: 21 Lut 2008
Posty: 16734
Pomocy: 15
Skąd: Bergen
Data ślubu: 30 wrzesnia 2016
Wiek: 38

PostWysłany: Wto Lis 24, 2015 9:43 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
[quote="czekoladka1987"]No dobra a ile razy w tygodniu sie powino chodzic?[/quote]

Najlepiej codziennie Wink Ale na poczatek 2-3 razy w tygodniu wystarczy - ja trenowalam w poniedzialki, srody i piatki Smile

Jenyyyy... Juz sie nie moge doczekac!!! Ja juz chce!! I zaczynam tym razem od silowni, moze raz w tyg Zumba... Wink
_________________
[b]"Bardziej lubię siebie, kiedy mam Cię obok." Sylwia&Petter-26.12.2014[/b]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Numer GG
Violeta
Hobbysta forumowy
Violeta jest offline 



Dołączył: 26 Lis 2008
Posty: 26675
Pomocy: 28
Skąd: Lubuskie
Data ślubu: 19.06.2010
Wiek: 39

PostWysłany: Wto Lis 24, 2015 11:05 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Do mnie przyszły dziś 3 płytki Chodakowskiej, nie te co szukam, ale zamówiłam sobie dodatkowo total fitness, turbo wyzwanie i metamorfozę w 21 dni (jej najnowszy program) Smile Ja w domu daję czadu Very Happy
_________________
[img]http://www.suwaczki.com/tickers/3i49krhmui9cx1jo.png[/img] [url=http://www.suwaczki.com/zabki][img]http://www.suwaczki.com/zabki/images/8e0b34ef938c8667.png[/img][/url]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Numer GG
liteona
Hobbysta forumowy
liteona jest offline 



Dołączył: 20 Cze 2010
Posty: 17203
Pomocy: 12
Skąd: Chełm
Data ślubu: 30.04.2011r./20.08.2011r.
Wiek: 35

PostWysłany: Wto Lis 24, 2015 11:42 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
[quote="czekoladka1987"]No dobra a ile razy w tygodniu sie powino chodzic?[/quote]

codziennie nie, bo musisz mieć dni na regenerację
co dwa dni na początek wystarczy, a potem można zwiększyć do 4-5 razy w tygodniu
_________________
[url=https://lilypie.com][img]https://lb4f.lilypie.com/6pVap1.png[/img][/url]
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Numer GG
czekoladka1987
Hobbysta forumowy
czekoladka1987 jest offline 



Dołączył: 04 Sty 2010
Posty: 25029
Pomocy: 18


Wiek: 36

PostWysłany: Wto Lis 24, 2015 12:06 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Codziennie to nawet nie bede muala mozliwosci.
2-3 to max ile mi sie uda.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum Ślubne Strona Główna -> Zdrowie i uroda Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4  Następny
Strona 2 z 4

 
Skocz do:  
Możesz czytać tematy
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group

Wesele Tworzenie stron internetowych
Baner