| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
klara123
Dołączył: 16 Lip 2009
Posty: 10
|
 Wysłany: Wto Gru 29, 2009 11:13 am Temat postu: bieganie odchudzanie |
 |
| odchudzanie boczków i innych części ciała - polecam poczytać na ten temat aby wiedzieć co jak właściwie schudnąć. [/url] |
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
 |
Anisek
Mocno uzależniony
Dołączył: 08 Paź 2009
Posty: 2303
Pomocy: 1
Skąd: Glasgow/Gdansk
Data ślubu: 02.10.2010
Wiek: 22
|
| Wysłany: Sro Sty 13, 2010 8:05 pm Temat postu: |
|
Poczytam sobie 
_________________
 |
|
| Powrót do góry |
|
|
velvet
Dołączył: 24 Sty 2010
Posty: 14
Skąd: Wrocław/Świebodzin/Ashbourne
Data ślubu: 19 czerwca 2010
Wiek: 27
|
| Wysłany: Pon Sty 25, 2010 8:38 am Temat postu: |
|
Ja znalazłam fajną dietę (w 2 odmianach(:
1) odchudzanie na zawołanie
2) dieta turbo
osobiście stosowałam tę drugą ale ze względu na pracę nie byłam w stanie jeść co 2 godziny więc ledwo wytrzymałam 10 dni ale warto jest ją wypróbować
Dodatkowo ćwiczenia na siłowni i mamy taką specjalną maszynę, która spala tkankę tłuszczową i modeluje sylwetkę... upsss już nie pamiętam kiedy ją ostatnio używałam ale postanowienie jest że od dzisiaj wracam do formy... w końcu już niecałe 5 miesięcy zostało... |
|
| Powrót do góry |
|
|
Madzia_
Wkręcony
Dołączył: 22 Sty 2010
Posty: 638
Skąd: Rybnik
Data ślubu: 14.07.2012
|
| Wysłany: Pon Sty 25, 2010 1:44 pm Temat postu: |
|
Szybkie odchudzanie nie jest zdrowe.
Efekt jojo itp...
_________________
 |
|
| Powrót do góry |
|
|
martyna7819
Dołączył: 07 Wrz 2009
Posty: 5
Data ślubu: 05.06.2010
|
| Wysłany: Wto Lut 09, 2010 12:31 pm Temat postu: |
|
| Sluchajcie dziewczyny, polecam Wam ksiazke "Nie potrafie schudnąć" Dukana, jest to dieta proteinowa, zlozona z 4 etapów. pierwszy to jedzenie samych protein ja w samym pierwszym etapie schudlam w dwa dni 2 kg, potem jest czas naprzemiennej diety, trzeci etap to stabilizacja wagi na 1 zrzucony kg 10 dni diety, ale juz takiej, ze duzo mozna jesc, przy zrzuceniu 5 kg mnozy sie razy 10 dni i wychodzi 50 dni diety, potem czas ostatecznej stabilizacji, cale zycie co czwartek powrot do pierwszego etapu diety i jeden dzien jej trzymania , Jest to dieta, na korej nie jest sie glodnym, mozna wiele poroduktow jesc, warunek 0% tluszczów. Poczytajcie i poszukajcie w necie, polecam, ja ja stosowalam i warto. Albo zakupcie ksiazke, o ktorej pisalam na poczatku, duzo w niej przydatmych rzeczy, o ktorych w necie nie znajdziecie. Ja o wielu rzeczach nie wiedzialam, dlatego nie moglam schudnac. Rzadko jestem na forum w razie pytan piszcie prywatnie. |
|
| Powrót do góry |
|
|
mondy
Uzależniony
Dołączył: 09 Lut 2009
Posty: 2055
Pomocy: 5
Skąd: Przysucha/Opole
Data ślubu: 24.07.2010
Wiek: 29
|
| Wysłany: Wto Lut 09, 2010 2:02 pm Temat postu: |
|
Jeśli skuteczna dieta to polecam www.vitalia.pl
Ja schudłam 8kg w 3 miesiące. Teraz mam przerwę w odchudzaniu, tzn utrzymuję wagę ale w marcu, tak na wiosne będę z nimi kontynuować i chcę zrzucić jeszcze 5-8 kg.
_________________
 |
|
| Powrót do góry |
|
|
fitella
Uzależniony
Dołączył: 09 Wrz 2009
Posty: 1760
Pomocy: 3
Skąd: Oświęcim-okolice
Data ślubu: 25.09.2010
Wiek: 22
|
| Wysłany: Nie Lut 14, 2010 8:38 pm Temat postu: |
|
najlepsza jest dieta MŻ- mniej zreć i ruch przedewszystkim! ja się staram dziennie jezdzic minimum 1h na rowerku stacjonarnym, ew ćwiczę na stepie;) chodze na basen i saune;) i czekam na cieplejsze dni by sobie pobiegac:) bo ja jestem uzalezniona od sportu:)
_________________
http://forum.wyjdzzamnie.pl/fitella-zapraszam-vt4746.html  POMOCY ILE CIASTA I NAPOI!? |
|
| Powrót do góry |
|
|
sandibel
Ultra fanatyk
Dołączył: 24 Mar 2009
Posty: 15237
Pomocy: 17
Skąd: Knurów
Data ślubu: 11.06.2011
Wiek: 20
|
| Wysłany: Nie Lut 14, 2010 9:16 pm Temat postu: |
|
fitella tylko jak zaczniesz biegać to zrezygnuj ze stepu bo mojej koleżance siadły tak kolana a jest w moim wieku!
_________________
 |
|
| Powrót do góry |
|
|
fitella
Uzależniony
Dołączył: 09 Wrz 2009
Posty: 1760
Pomocy: 3
Skąd: Oświęcim-okolice
Data ślubu: 25.09.2010
Wiek: 22
|
|
| Powrót do góry |
|
|
sandibel
Ultra fanatyk
Dołączył: 24 Mar 2009
Posty: 15237
Pomocy: 17
Skąd: Knurów
Data ślubu: 11.06.2011
Wiek: 20
|
| Wysłany: Pon Lut 15, 2010 7:41 am Temat postu: |
|
step daje fajne efekty tylko te obciążenie kolan 
_________________
|
|
| Powrót do góry |
|
|
fitella
Uzależniony
Dołączył: 09 Wrz 2009
Posty: 1760
Pomocy: 3
Skąd: Oświęcim-okolice
Data ślubu: 25.09.2010
Wiek: 22
|
| Wysłany: Pon Lut 15, 2010 7:56 am Temat postu: |
|
noo dokladnie , ja sie staram dbac o kolanka bo 8 lat jezdzilam konno a to też obciązalo kolanka.. a step to moja nowa fascynacja zaczęta jesienią bo rowerek to mi juz sie troche znoudzil stacjonarny wiec mam urozmaicenie;)
_________________
http://forum.wyjdzzamnie.pl/fitella-zapraszam-vt4746.html POMOCY ILE CIASTA I NAPOI!? |
|
| Powrót do góry |
|
|
sandibel
Ultra fanatyk
Dołączył: 24 Mar 2009
Posty: 15237
Pomocy: 17
Skąd: Knurów
Data ślubu: 11.06.2011
Wiek: 20
|
| Wysłany: Pon Lut 15, 2010 7:58 am Temat postu: |
|
ja najpierw chodziłam na balet potem jeździłam konno a potem grałam w ręczną 
_________________
|
|
| Powrót do góry |
|
|
gapana
Początkujący
Dołączył: 17 Lut 2010
Posty: 90
Data ślubu: 26.06.2010
Wiek: 24
|
| Wysłany: Sro Lut 17, 2010 3:57 pm Temat postu: |
|
| nie da się zdrowo zrzucic wagi w ciągu miesiąca, ale jedyne co moge poleciic: jedz zdrowiej i duuuuuużo się ruszaj:) powodzenia! |
|
| Powrót do góry |
|
|
Agusia1989
Początkujący
Dołączył: 18 Lut 2010
Posty: 141
Skąd: Luzino
Data ślubu: 23,10,2010
Wiek: 20
|
| Wysłany: Czw Lut 18, 2010 7:46 pm Temat postu: |
|
Mi kiedyś udało się zrzucić 5 kilo w miesiąc- zrezygnowałam ze słodyczy, wszelkich mięs smażonych na tłuszczu, piłam czerwoną herbatę i przede wszystkim ćwczyłam codziennie. Sprawdza się też Bio CLA z zieloną herbatą, kosztuje około 50zł. Po tej kuracji nie tylko schudłam ale też poprawiła mi się cara i samopoczucie- naprawdę warto, chociaż nie było mi łatwo
A i jeszcze do tego jadłam dużo owoców cytrusowych pomarańcze i grejfruty, a do picia woda z świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny.
Powodzenia!
_________________
Nigdy nie przestawaj się uśmiechać, nawet jeśli jesteś smutny, ponieważ nigdy nie wiesz, kto może się zakochać w twoim uśmiechu. (Gabriel García Márquez) |
|
| Powrót do góry |
|
|
karaluszek
Początkujący
Dołączył: 29 Gru 2009
Posty: 94
Pomocy: 1
Skąd: Olsztyn
Data ślubu: 22.05.2010
Wiek: 24
|
| Wysłany: Czw Lut 25, 2010 10:44 pm Temat postu: |
|
ja mam jedyna dobrą metodę... Mniej żreć nie podjadać i jeść to co dla zdrowia dobre. cukierki, czekoladki, pączki, kebaby, pizze i wszystko co jest tłuste i tuczące nie ma prawa znaleźć się w mojej kuchni a tym bardziej na talerzu i tak właśnie w miesiąc schudłam 3,5kg a narzeczony 2,5
_________________
***
I belong to you
And you
You belong to me too
You make my life complete
You make me feel so sweet 
 |
|
| Powrót do góry |
|
|
|
FAQ 
Szukaj 
Użytkownicy 
Grupy
Rejestracja
Profil 
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości 
Zaloguj 
